pod wodą

[...] zaczynam. Dam znać jak mi poszło ;P Jeszcze pytanie, napisałem już je w innym temacie, a mianowicie: co do techniki dowolnego. Na jaką "wysokość" ciągnąć rękę podczas robienia 'S' pod wodą? do wysokości pępka, czy trochę dalej w bok? I przy wykonywaniu 'S' pod jakim kątem ma być ułożony łokieć do reszty ręki? Mam nadzieję, że [...]

tak ajk mnie uczyli to reka szla tak reka przy wejsciu jest troche zgieta zanurzajac sie w wodzie niepowinno byc plusku (trzeba wyciwiczyc) a nastepnie idzie prosta reka pod woda i wychodzi przy miednicy postaram ci sie porzyczyc ksaizke od kumpla tam ma to rozryswoane chyba ze popytasz sie i znajdziesz "nauka plywania w weekend" tam [...]

Przy kraulu ręką powinieneś sięgać jak najdalej, wobec czego wchodzi ona do wody prosta. Później zginasz ją lekko do ok.45 stopni.Dłoń "idzie"pod tułowiem, lub blisko jego zewnętrznej krawędzi. Najmocniej pracujesz w ostatniej fazie(kiedy ręka przekracza już oś pionową pod wodą) przyspieszając maksymalnie , jest to najbardziej efektywna [...]

[...] wymaluj: swing RKC/HS :-) Dlatego tak dobrze mi się pływa tym stylem. I teraz, gdy analizuję całą sprawę, to widzę, że w grę wchodzi oddychanie fizjologiczne. Wymuszone, bo pod wodą nie da się zrobić wdechu, a trzeba doprowadzić do skompresowania siły w brzuchu żeby był dobry wyrzut z nóg. Im dalej i wyżej "lecisz", tym więcej masz czasu na [...]

trenuje plywanie w pletwach od 8 lat to moze troche wyajsnie na podstawie wlasnych odczuc. na codzien plywam w monopletwie - to jest najszybsza pletwa do przemieszczania sie pod woda , ale poczatkujacy moze nie ogarnac za bardzo. trzeba ja dobrac indywidualnie,kazdemu pasuje inna pletwy kaloszowe - takze w takic htrenuje. dobrze dobrany rozmiar i [...]

pod wodą tez sa szkolenia pływanie na orietacje i nie tylko

[...] po lekko spuchnięte kolano, niż czuć się ciągle jak flak. 3. Basen - to aktualnie jedyna aktywność na której mogę się zsapać. Choć pewnie z powodu złego zarządzania tlenem pod wodą, niż faktycznego zmęczenia. Ale pracuję nad tym, dobre i to. Natomiast problem z tym jest, że to mogę robić max. 1/tydzień, bo po prawie każdym basenie przez parę [...]

[...] }:-( Za kilka lat pokaże mi zadek uciekając na rowerze. Kondycja mu rośnie tak mocno, że muszę się zbierać w sobie by nie odpuścić. Jednak nie chciałabym się na niego wywalić na tych rolkach @@-) Jeszcze własne dziecko bym zmiażdżyła }:-( Jutro młody ma mnie uczyć pływać żabką pod wodą, jednym słowem się nie da ale opiję się chlorem po uszy |-)

Witaj . Jestes dosyc wysoki co daje duze mozliwosci w plywaniu. Twoim ogolnym zalozeniem jest zwiekszenie i wycwiczenie duzego i mocnego oddzechu. Cwiczenie, moze wydac Ci sie banalne, ale jest ono niesamowicie skuteczne. po prstu starship sie wstrzymywac oddech na jak najdluzy czas oraz plywaj jak najdalej oraz jak najduzej pod woda, do bolu.

[...] na 3 ruchy brać wdech czyli na obie strony. Ale wiesz jak płyniesz sprintem to zrobisz większą ilość ruchów niż 3. Polecam ćwiczenie takie jeśli masz problemy wogóle z oddychaniem i wydychaniem pod wodą: bierzesz wdech zanurzasz głowe i wydychasz aż do pustych płuc po czym wynurzasz głowe szybki wdech i znowu pod wodę i tak ze ... 100 razy ;d

Hmm ja w sumie plywam od 6 roku zycia , do 7 klasy trenowalem na basenie i zolty czepek zdalbym juz pewnie w 6 klasie podstawowki (zreszta tak jak wiekszosc trenujacych) Przez trzy ostatnie lata jezdzilem do chorwacji glownie w celu ponurkowania na bezdechu razem z ojcem . Bylem na dwoch takich dosc sporych rejsach na wyspach kornati i w fiordzie [...]

[...] coś takiego najpierw rozgrzewka 100m kraul i 100m Żabką potem robie 10 wydechów do wody (mam tu na myśli spokojne wydechy nie hiperwentylacja)i jazda 25m(długość basenu) pod wodą ,po wynurzeniu się na drugiej stronie basenu znowu 10 spokojnych wydechów (tak żeby uspokoić oddech) i tak 10 długości basenu,kiedyś robiłem 20 wydechów potem [...]

Dla bardziej ciekawych podam konkurencje w jakich startuja "bezdechowcy" Constant Weight - nurkowanie ze stałym balastem - nurek zanurza się przy linie na deklarowaną głębokość przy pomocy płetw lub monopłetwy, może złapać za linę na maksymalnej głębokości, aby zatrzymać się i rozpocząć wynurzanie. Free Immersion - nurkowanie bez płetw [...]

Na kanapie 4:36, ale to było 3 lata temu. Rekord tegoroczny to 4:10 dwa tygodnie temu. Nie liczę czasu pod wodą, bo najczęściejnie ma mnie kto przypilnować w basenie, więc nie ryzykuję. Trenuję najczęściej w trakcie codziennych czynności jak wyjście z psem, czy przejście określonego dystansu na bezdechu. No i dużo ćwiczeń kondycyjnych.

(na bezdechu ok 1:45... pod woda przeplyne 25m) 5286658

odswieze troche no wiec tak mialem robic cwiczonka ktore zapodalem pare wypowiedzi wczesniej i co??? i nic.... nie robie jednak... chodze na basenik i cwicze plywanie na bezdechu najpierw krotkie dystanse okolo 15 metrow po pare razy, potem nurkuje sobie w masce przez kilkanascie minut a nastepnie 6-8 razy plywam po 25 metrow w systemie 25 metrow [...]

...utrate przytomnosci powoduje niedobór tlenu, natomiast za bezwarunkowy wdech jest odpowiedzialny fragment rdzenia kregowego i on na podstawie nadmiaru dwutlenku wegla daje sygnał do wdechu. W trakcie hiperwentylacji "wypłukujesz" dwutlenek węgla co opóżnia wdech, natomiast gdy nie masz tlenu mózg sie wyłacza ... nastepny wdech [...]

[...] na bezdechu i wedlug mnie bardzo duzo osob jest w stanie tyle pokonac, a we wszystkich innych zbiornikach wodnych (moze oprocz wanny) lepiej zalozyc sobie butle i siedziec pod woda powiedzmy godzine i walic bezdech, ewentualnie nurkowac z rurka. Wstrzymywanie oddechu jest traktowane przez organizm jak jakies abnormalia. Pozdrawiam. "...we [...]

aha...bezdech jest przydatny gdy siedzisz na 20 m i aparatura Ci zawiedzie, bez tej umiejetnosci sie nie wynurzysz, inna sprawa, ze od razu helikopter i do Gdyni (komora dekompresyjna) po za tym to nikt nikomu nie kaze siedziec pod wodą 2 i wiecej minut. Osobiscie trenuje bezdech dla czystej przyjemnosci z pływania w ABC.

swoja drogą, pod wodą nalezy sie po prostu uspokoic.Im bardziej jestes odprężony, tym mniej tlenu zużywasz, a co za tym idzie dłużej tam jesteś... Pozdrawiam wszystkich i lece sie poobijac na trenigu